舌みがき
こんにちは
衛生士の大礒です😊
もう２月も終りますね。
暖かい春🌸が来るのが待ち遠しいです。
今回は、舌みがきについてお話したいと思います。
舌を見たときに、舌の表面がうっすら白～淡黄色になっていることはありませんか？
舌の表面に、口の中の細菌や剥がれ落ちた粘膜の細胞、食べカスなどが溜まると舌苔という白い苔状にみえるものができることがあります。舌苔は口臭の原因になりますが、舌みがきをすることで舌苔はとることができます。
舌みがきのポイントは
①舌ブラシや軟らかい歯ブラシを使う
②水に濡らしただけのブラシで、舌の奥から手前にブラシを動かす
③強く磨くと舌の粘膜や味を感じる味蕾を傷つけてしまうので、軽い力でやさしく磨く
④あっかんべー👅をするように、思い切り舌を外に出しながら磨く
１日に何回も磨いたり、舌苔が付着していない部分を磨くと舌を傷つけてしまうこともあるので、舌みがきは１日に１回、鏡を見ながら行いましょう🌼
ぜひ試してみてくださいね♪
