口呼吸について
皆さん、こんにちは
衛生士の渡邊です。
新年あけましておめでとうございます！
2023年いかがお過ごしでしょうか？
まだまだ長いマスク生活が続いておりますが、みなさまのお口はしっかり閉じられていますか？
ついついお口で息をしていませんか？
新型コロナウイルスの流行をきっかけに、感染症に対する意識もぐんと高まった昨今ですが、もちろん呼吸の仕方も無関係とは言えません。
今日はお口で呼吸することのデメリットについてお話ししたいと思います。
①虫歯や歯周病が進行しやすくなる
お口が開いた状態が続くことで、お口の中が乾燥し、唾液の量が減ってしまい、口臭や虫歯・歯周病などになりやすい状態になってしまいます。
②風邪を引きやすい
お口から直接ウイルスが入ることで、風邪を引きやすくなり免疫力の低下に繋がります。
③歯並びが悪くなる
お口周りの筋肉や表情を作る筋肉、舌などの筋肉を鍛えることができず歯並びに影響を与えます。顎の成長の妨げの原因にもなります。
今紹介した以外にも口呼吸をすることのデメリットはたくさんありますがこれだけでもお口全体だけでなく全身にも影響を及ぼすことがわかりますね。
マスク生活下でも鼻呼吸することを心がけて意識していくことが大切です。
新しい年から気持ちの良いスタートをきるためにお口の環境と共に、風邪にも負けない体づくりをしていきましょう！
