口の渇き、気になりません…
こんにちは
衛生士の木村です。
まだまだ寒い日が続き
乾燥する季節ですね❄︎
皆さんのお口の中も乾燥していませんか？
お口の乾燥はさまざまなトラブルを引き起こします！
例えば…
・口の中がネバネバする
・ヒリヒリ痛む
・虫歯になりやすくなる
・口臭が強くなる
・舌のひび割れ
などの症状です。
そんな時は
よく噛んで食べる
よく噛むという行動により、唾液腺が刺激
され、唾液の分泌が促進されます。
舌の体操をする
下を上下左右に動かしたり、歯茎を舐め
ように右回り、左回りと動かす。
あいうべ体操をする。
あいうべ体操とは大きく口を動かしながら
「あ」「い」「う」「べー」と発声し、
べーの時に舌を前に突き出す体操です。
水分を補給する
唾液は９９%以上が水分でできています。
そのため、体内の水分量が減ってしまう
と、唾液の分泌量も減ってしまいます。
保湿用品を活用する
保湿用の洗口液やジェル、スプレーなどを
使用して乾燥を防ぐ事も効果的です。
唾液には口の中の食べカスを消化器官へと洗い流してくれる自浄作用、細菌の繁殖を防いでくれる殺菌作用があります。
たくさん唾液を出して、お口の健康を守りましょう(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
