口臭
皆様こんにちは！
ようやく外に出るのが気持ちいい季節になってきましたね！
4月は初めましての方と出会う事が多いのではないでしょうか
第一印象、大事ですよね。
見た目からの清潔感も大事ですが、匂いも大事です！
皆さんは自分で口臭気になった事はありますか？
口臭にも種類があります
生理的口臭
起床時など誰でもある口臭
病的口臭
虫歯や歯周病など口の中の病気、また少ないが呼吸器や内蔵系の病気によるもの
外因的口臭
にんにくやねぎ、アルコールなどを摂取後の一時的な口臭
心理的口臭症
実際口臭はないのに口臭があると強く思い込んでいる症状
口臭の原因は9割がお口の中にあると言われています。
磨き残しや舌の上に付着した白い汚れが原因になっていることも多いです。
ご自身の舌白くなってはないですか。
白い場合は舌も磨きましょう。
1番いいのは舌専用の舌ブラシを使うことです。
歯ブラシでも大丈夫ですが優しく撫でるように奥から手前の方向に動かします。
あとは洗口液も有効なことが多いです
洗口液を使うとお口の中全体の菌の数を減らすことができます。
他にすぐできることだと
・水分補給をこまめにする
（口の中が乾燥すると口臭が出やすくなる）
・ガムを噛む
（噛むことで唾液がでる）
・顎の下や耳の前を軽く押したりくるくるマッサージをする
（唾液がでる）
・フロスや歯間ブラシを使う
（歯と歯の間の汚れを落とす）
などがあります。
汚れも長く残っているともう歯ブラシでは取れないような硬い汚れに変わります。
これは歯医者さんでクリーニングしてもらいましょう！
他にも異常がないか検診もできますので、最近歯医者に行ってない方は是非ご連絡ください＾＾
